[...] i technicznie mi sie nie podoba. Spróbowałam do 2a. dodac ciezaru no ale...ciężko. %) Za to jakoś gładko poszło w "wąskim" przysiadzie. MISKA 1. Melon, truskawki, whey, olej kokosowy, 2 jajka, masło 2. Ziemniaki, kapusta, marchewki, udko z kurczaka 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, ser żółty, cebula,kalafior, fasolka szparagowa, kapusta, [...]
[...] ile jest w tym stuffie tluszczu .. A na łądowaniu dawaj troche mniej łakoci (praktycznie tylko na początku). Taka moja sugestia ale jak masz sie bardzo męczyc z tego powodu to olej pzdr. EDIT: wkradła sie literówka ale nie skasuje jej bo poprostu pieknie wyszło .. Sami znajdzicie ten błąd Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-04 11:10:08
dokladnie sylwetka bardzo ładna. pare szczegolow tylko do dopracowania. a co do diety,to ja robie tak jak napisałas ze I-II sniadanie z weglami III posiłek(przedtren.)-mieso,warzywa,olej lniany, a wegle dopiero po treningu. sprobowac mozesz jak CI sie bd cwiczyło prawie bez WW, najwyzej potem wprowadz korekty.
Przeciez to normalne Grzesiek... wystarczy odrobine pomyslec a nie walic takie bugi...olej to olej a woda to woda.... z tego co widze, czytam to tu trzeba kilka poradnikow zrobic, albo lepiej... niech niektorzy sie wogole nie biora za to
[...] Unigen czy Alpha tez Azji (w 90% przypadkow) raczej nie widzialy a dzialaja:-)). Chciełem zapytać o to wino Body Research-ma je w ampułkach ? I czy miesza to wino razem z olejem w jednej pompce? Dobrze zrozumiałem? Jest w ampach. Tansze sporo od desmy czy balkan amp, a dziala dobrze (desma 90% wyebek). TAK KVRWA, bije sie olej i wino inj w [...]
[...] Unigen czy Alpha tez Azji (w 90% przypadkow) raczej nie widzialy a dzialaja:-)). Chciełem zapytać o to wino Body Research-ma je w ampułkach ? I czy miesza to wino razem z olejem w jednej pompce? Dobrze zrozumiałem? Jest w ampach. Tansze sporo od desmy czy balkan amp, a dziala dobrze (desma 90% wyebek). TAK KVRWA, bije sie olej i wino inj w [...]
zbadałeś wszystkie fiolki jakie były an rynku z tych firm?masz wogóle jakiś dowód, że rzeczywiście substancją którą dałęś do badan był sok z fiolek pmp a nie np. olej kujawski?
[...] to ciekawy przepis testowałem i dobre jak z maka :) Pokrojone ziemniaki wrzuć na kilka minut do świeżo zagotowanej gorącej wody z dodatkiem łyżki cukru Rozgrzej mocno olej w odpowiednim naczyniu Wyjmij ziemniaki z wody i osusz je dokładnie przy pomocy papierowego ręcznika Włóż ziemniaki do sitka lub wkładu z dziurkami i zanurz w gorącym [...]
[...] Wpc ogranicz, daj z rana/ po treningu jesli już. W ciągu dnia białko + warzywa + zdrowe tłuszcze. Do diety wrzuć kw.omega 3, ryby, oliwe , orzechy/migdały/ olej lniany. 4. 4 tygodnie może być mało. Rozłoż w czasie, nie ma sie co spinać kosztem wypracowanych mięsni. 5.Osobiście na redukcji w przy głownych ćwiczeniach [...]
[...] mak zalać wrzątkiem do pokrycia, odstawić na wystudzenia, po wystudzeniu odcisnąć z nadmiaru wody najlepiej przez ręcznik kuchenny. Umieścić w misce, zmieszać z miodem, olejkiem i skórką. Białka ubić i delikatnie wymieszać z makiem. Mak umieścić na spodzie, na nim ułożyć delikatnie, równomiernie konfitorę i resztę ciasta. piec ok 45minut w [...]
[...] wiele innych źródeł węglowodanów i białka. Pamiętaj o warzywach w posiłkach i zmniejsz ilość oliwy a daj inne źródła tłuszczów: orzechy, pestki, migdały, wiórki kokosowe, olej lniany, tłuszcze z mięs (wieprzowina, wołowina, ryb). Brakuje też źródła wapnia, daj więcej jogurtu, mozzarellę, wodę wysokozmineralizowaną. Zmieniony przez - domer w [...]
Leexie, teoretycznie możesz, ale ja bym jednak postawiła na najprostsze produkty - masło, smalec, jajka, tłuste mięsa... Wiem, że kiedyś tam któraś z dziewczyn jadła orzechy i to w sumie sam tłuszcz, więc powinno być ok, ale jej odradzono, żeby nie. To chyba podobnie może być z awokado i mlekiem kokosowym..jak już to olej kokosowy...
[...] dieta jeżeli chodzi o przygotowanie to jest mega prosta. Wystarczy zaopatrzyć lodówkę w : jaja, masło, dobrej jakości Wędliny, nabiał, mięcho plus trochę warzyw i olej koko, oliwę, smalec. Zauważyłam po sobie zresztą że ostatnio wystarcza mi np. Mięso z rosołu, więc finezji w tym nie ma :-) Ale apetyt mniejszy, myśli o jedzeniu [...]
Panowie w końcu trafiłem na olej lniany. Mam ćwiartke ;) Teraz takie pytanie. Jeśli mam posiłek, w którym mam np. 10 ml oliwy z oliwek to w jakich proporcjach dodawać do posiłku jednego oleju i drugiego? Myślałem, aby w każdym z posiłków gdzie dawałem oliwe z oliwek, teraż dać 50% oliwy z oliwek i 50% lnianego. Czy dobre proporcje?